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Article: Créer des habitudes de sommeil saines

Woman sleeping in cozy YALA Bamboo PJ's and bedding.
Bamboo Bedding

Créer des habitudes de sommeil saines

"Ne perdez jamais le temps que vous pouvez passer à dormir", a déclaré une personne sage selon nos cœurs. 😉

Le sommeil est le régénérateur ultime. C'est notre conseiller le plus sage et notre guérisseur le plus intuitif. Et c'est la porte du rêve qui s'ouvre, un monde magique à portée de main !

 Tout le monde veut faire l'expérience de la simple joie d'une bonne nuit de sommeil, alors pourquoi tant d'entre nous luttent-ils pour en obtenir une ?

Habitudes de sommeil saines

Nous passons un tiers de notre vie au lit, alors pourquoi ne pas en profiter ? Voici quelques conseils d'experts du sommeil :

 ☁ Un mode de vie sain conduit à un sommeil sain. Une alimentation saine, des routines de remise en forme et des affirmations positives modulent nos cycles de sommeil.

 ☁ D'innombrables distractions se disputent notre attention jour et nuit. Les désactiver est un bon point de départ. Essayez de laisser vos appareils sur leurs chargeurs dans une autre pièce à l'heure du coucher. La recherche montre que la présence d'un téléphone, même en mode silencieux, peut créer un sentiment de distraction et de malaise.

 ☁ Soyez constant dans vos rythmes de sommeil. Se coucher à la même heure chaque soir peut entraîner votre corps et votre esprit à lâcher prise.

 ☁ Créez des rituels apaisants pour libérer le stress et l'activité de la journée avant de vous coucher. Une musique douce, une liste de gratitude mentale et des respirations profondes peuvent créer l'ambiance.

 ☁ Traitez votre chambre comme un temple dédié au repos et au renouveau. Utilisez votre chambre uniquement pour dormir. Créez un nid douillet. Il est maintenant temps de vous concentrer sur votre confort ultime.

Aide pour la literie et les vêtements de nuit en bambou

Vous méritez un sommeil fantastique; nous aimerions vous aider à l'obtenir.

🌿 Les draps et les vêtements de nuit en bambou sont des compléments idéaux à votre cérémonie du sommeil. Le bambou est un tissu réactif qui régule la température. Il garde les choses confortables lorsque les nuits deviennent fraîches et rafraîchit la peau lors des soirées d'été sensuelles.

🌿 Glisser dans des feuilles de bambou à la fin d'une journée rendra tout ce que vous traversez en vaut la peine. Plus lisse que le coton et plus durable que la soie, le bambou deviendra votre tissu de prédilection.

🌿 Les vêtements de nuit en bambou YALA sont le complément parfait de notre literie. Il est respirant, léger et évacue l'humidité. De plus, nous proposons une variété de poids et de couvertures de tissus pour répondre à vos besoins dans tous les climats et toutes les saisons.

🌿 La literie et les vêtements de nuit en bambou YALA sont fabriqués à partir de bambou issu de l'agriculture biologique et récolté de manière durable. Nous la transformons en fibre à l'aide d'un système en boucle fermée qui recycle l'eau et évite de polluer les cours d'eau locaux.
🌿 Nous utilisons des colorants sans AZO et ignorons les finitions chimiques, afin que vous puissiez dormir tranquille en sachant que vos vêtements de nuit et votre literie sont doux pour votre peau et la planète !
Où que la vie vous emmène ensuite, YALA vous aide à vous sentir rajeuni à la fin du voyage.

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