Créer des habitudes de sommeil saines
"Ne perdez jamais le temps que vous pouvez passer à dormir", a déclaré une personne sage selon nos cœurs. 😉
Le sommeil est le régénérateur ultime. C'est notre conseiller le plus sage et notre guérisseur le plus intuitif. Et c'est la porte du rêve qui s'ouvre, un monde magique à portée de main !
Tout le monde veut faire l'expérience de la simple joie d'une bonne nuit de sommeil, alors pourquoi tant d'entre nous luttent-ils pour en obtenir une ?
Habitudes de sommeil saines
Nous passons un tiers de notre vie au lit, alors pourquoi ne pas en profiter ? Voici quelques conseils d'experts du sommeil :
☁ Un mode de vie sain conduit à un sommeil sain. Une alimentation saine, des routines de remise en forme et des affirmations positives modulent nos cycles de sommeil.
☁ D'innombrables distractions se disputent notre attention jour et nuit. Les désactiver est un bon point de départ. Essayez de laisser vos appareils sur leurs chargeurs dans une autre pièce à l'heure du coucher. La recherche montre que la présence d'un téléphone, même en mode silencieux, peut créer un sentiment de distraction et de malaise.
☁ Soyez constant dans vos rythmes de sommeil. Se coucher à la même heure chaque soir peut entraîner votre corps et votre esprit à lâcher prise.
☁ Créez des rituels apaisants pour libérer le stress et l'activité de la journée avant de vous coucher. Une musique douce, une liste de gratitude mentale et des respirations profondes peuvent créer l'ambiance.
☁ Traitez votre chambre comme un temple dédié au repos et au renouveau. Utilisez votre chambre uniquement pour dormir. Créez un nid douillet. Il est maintenant temps de vous concentrer sur votre confort ultime.
Aide pour la literie et les vêtements de nuit en bambou
Vous méritez un sommeil fantastique; nous aimerions vous aider à l'obtenir.
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Pourquoi « cousu à l'endroit d'origine » est important
Chez YALA, nous sommes encouragés par l'appel accru à la transparence dans les affaires, car les gens veulent comprendre et se sentir bien dans ce qu'ils soutiennent avec leurs choix. Nous voulo...
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Honorer les ressources naturelles et les personnes qui travaillent en harmonie pour créer le bambou YALA vêtements et literie , nous faisons de notre mieux pour utiliser tous les morceaux de tissu...
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